Entwickelt seit 1997 in der Schweiz von Benita Cantieni
CANTIENICA® Körper in Evolution wurde von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt. Sie war äußerst erfolgreiche Journalistin, bevor sie sich der Erforschung des hochentwickelten Kraftwerks Mensch verschrieb. 1997 begründete sie die CANTIENICA®-Methode unter dem Namen „CANTIENICA® – Methode für Körperform & Haltung“, die sie beständig weiterentwickelt und nicht nur in zahlreichen Büchern beschreibt, sondern auch in Online-Kursen und anspruchsvollen Ausbildungsprogrammen weitergibt. Als Pionierin in der Erforschung des Beckenbodens erkannte Cantieni theoretisch und praktisch, dass die unbeschwerte Bewegungsfähigkeit von der Integration der Beckenboden-, Becken- und Hüftmuskulatur in alle Bewegungsabläufe abhängt.
Entwickelt seit 1997 in der Schweiz von Benita Cantieni
Der CANTIENICA®-Methode liegen völlig neuartige Prämissen zugrunde, aus denen sich das logische, evolutionäre Körperkonzept herleitet. Cantienis Forschung entstammt zunächst ihrer eigenen Körperwahrnehmung. Ihre Körpererfahrungen sind für jeden Menschen reproduzierbar, ihre Erkenntnisse werden täglich von Tausenden von Anwenderinnen und Anwendern bestätigt. Durch Gesundheit, Wohlbefinden und Ausstrahlung.
Das CANTIENICA®-Konzept räumt mit alten Zöpfen auf, es läutet einen Paradigmenwechsel ein. Während die etablierte Anatomie in medizinischen Lehrbüchern von verstorbenen, zumeist greisen Menschen ausgeht, begründet Cantieni ihre Thesen auf dem lebendigen, mess- und wahrnehmbaren Körpergebrauch. Bewegt der Mensch sich bewusst und gut, lassen sich Krümmungen, Senkungen, Deformationen, Abnützungen und Degenerationen vermeiden – wie bei einer komplexen Maschine hängt die Lebensdauer der Gelenke, Organe, Muskeln, Sehnen, Faszien, Bänder, Nerven vom sorgfältigen Gebrauch ab. Die CANTIENICA®-Methode lehrt den adäquaten Gebrauch des Körperguts. Mit dieser Gebrauchsanweisung funktioniert der Körper besser, länger, geschmeidiger.
Wer ist Benita Cantieni?
„Was, wenn du die Skoliose nicht hast, sondern machst?“ Diesen Satz sprach 1993 ein Arzt zu Benita Cantieni. Und das traf sie wie ein Blitzschlag: Mein schiefer Körper ist kein unabänderliches Schicksal, ich kann ihn gerade machen! Diese Erkenntnis beflügelte sie zu ihrem eigenen Weg: die Logik des Meisterwerks Körper selbst zu entschlüsseln und eine Art Gebrauchsanweisung für Laien zu entwickeln, die – ohne physiotherapeutische Behandlung – eigenständig von „innen“ anwendbar ist. Die jeden Menschen zur bewussten Autorität über den eigenen Körper macht, ihm die unumschränkte Autonomie gibt, ihn zu erobern und wahrhaft in ihm zu leben.
Von Kind an durch Skoliose und deren anhaltend schmerzhafte Folgeschäden geplagt, lebte Benita Cantieni eingesperrt im Gefängnis ihres Körpers, wie sie selbst es beschreibt. Auf ihr Talent als empirische Körperforscherin, Entwicklerin und Ausbilderin stieß sie mit Anfang 40 eher zufällig. Seitdem erforscht, erspürt, erprobt, hinterfragt und verfeinert sie die eigene Methode unablässig und mit immer neuer Inspiration.
Benita Cantieni verkörpert das von ihr entdeckte und entschlüsselte Prinzip leibhaftig, denn sie lebt heute schmerzfrei in einem „geraden Körper“. In ihrem Buch „Catpower“ schildert sie ihren eigenen Weg zu diesem bewussten Leben, zu ihrem Wachsen und Werden auf eine sehr persönliche, humorvolle und Mut machende Weise.
Wer schrumpft, nur weil ein paar Lebensjahre zusammenkommen, ist nicht aufgespannt. Wer einen Buckel macht, ist nicht aufgespannt. Wer sich krumme Beine angewöhnt hat, ist nicht aufgespannt. Wer Schäden an den Bandscheiben hat. Wer Arthrose hat. Wer Plattfüße hat. Ist. Nicht. Wirklich. Aufgespannt. Sogar der dicke Bauch und das Doppelkinn und der Hängebusen haben sehr oft sehr viel mit fehlender Aufspannung zu tun.
Weil das so ist, beginnt die Methode in und mit den Knochen. Zuerst werden immer die Knochen so perfekt wie möglich ausgerichtet. Das bedeutet, dass verformte Knochen wieder in das Ideal gedehnt werden, das für sie in Ihrem einmaligen Bauplan vorgesehen ist.
Mit den Knochen kommen auch alle Gelenke in die optimale Ausrichtung und erhalten ihre natürlichen schützenden „Airbags“, wie das eine meiner Stammkundinnen nennt.
Mit dieser Ausrichtung der Knochen und Gelenke kriegen alle Faszien, Sehnen, Bänder und Muskeln automatisch ihre ideale Vernetzung und Dehnung.
Entspannt aufgespannte Körper sind anmutig, und Anmut ist gelebte Schönheit. Diese gelebte Schönheit nehmen andere Menschen als Ausstrahlung, Charisma wahr. Also los geht´s, treten Sie in Dialog mit Ihrem Körper!”
Haben Sie Fragen an Benita Cantieni? Im Forum gibt Benita Cantieni Antworten und Tipps zu CANTIENICA® Körper in Evolution.
Was kann die CANTIENICA®-Methode?
WIE FUNKTIONIERT DIE METHODE?
Aus dem umfangreichen CANTIENICA®-Übungsrepertoire wird jede Lektion individuell auf die Teilnehmer:innen abgestimmt. Abwechslungsreiche Choreografien stimulierenden den Körper und den Geist.
Aufspannung der Wirbelsäule
Wird die Wirbelsäule konsequent aufgespannt, so optimiert sich ihre Schwingung, ihre Kurve. Hohlkreuz, Rundrücken, Buckel, Wirbelsäulenverkrümmung, Beckenschiefstand können auf schonende, einfache Art nachhaltig behoben werden.
Ausrichtung des Brustkorbs und der Schultern
Ist das Becken aufgerichtet und ist die Wirbelsäule aufgespannt, kann auf einfache Art auch der Brustkorb am Stamm ausgerichtet werden. Die Schultern werden vivatomisch richtig gesetzt, der Kopf trägt sich selbst, schwebt quasi mit seinen eigenen Muskeln auf dem Atlas.
Hoch lebe die Schwerkraft
Die Schwerkraft ist das wichtigste Ordnungsprinzip für die Aufspannung. Ohne Schwerkraft hätten wir keine Knochen, wie wir sie kennen, und die Muskeln wären nicht belastbar. Wir haben uns ausdrücklich in die und in der Schwerkraft entwickelt, zum (mehr oder weniger) aufrechten Zweibeiner Mensch.
Tiefenmuskulatur und Powerbecken
CANTIENICA® Körper in Evolution arbeitet konsequent von innen nach außen, ist daher, um ein populäres Schlagwort zu gebrauchen, Core Training im wahren Wortsinn. Das gesamte Achsenskelett wird optimal aufgespannt und dann in den Muskeln, die es halten, „befestigt“.
Vernetzung des Levator ani mit den Hüft- und Beinmuskeln
Das Powerbecken ist durch die Tiefenmuskulatur nach unten und nach oben verbunden. Was der Fuß macht, wirkt sich im Becken aus. Was der Kopf macht, wirkt sich im Becken aus. Die Vernetzung von den Füssen bis zum Kronenpunkt bringt die Beine in die ideale Achse, die Oberschenkelmuskeln in die perfekte Außenrotation. Sie korrigiert O-Beine genauso wie X-Beine, nach innen rotierte Oberschenkel, Fehlhaltungen der Knie, der Sprunggelenke und der Füße.
Das Becken im Zentrum – Kraft aus der Mitte
Das Powerbecken ist durch die Tiefenmuskulatur nach unten und nach oben verbunden. Was der Fuß macht, wirkt sich im Becken aus. Was der Kopf macht, wirkt sich im Becken aus. Die Vernetzung von den Füssen bis zum Kronenpunkt bringt die Beine in die ideale Achse, die Oberschenkelmuskeln in die perfekte Außenrotation. Sie korrigiert O-Beine genauso wie X-Beine, nach innen rotierte Oberschenkel, Fehlhaltungen der Knie, der Sprunggelenke und der Füße.
Was sind die Vorteile
der Methode?
Bessere Haltung und Ausstrahlung
Eine vollständige Auf- und Ausrichtung beeinflusst deine Stimmung positiv. Deine Ausstrahlung wächst.
Weniger Schmerzen
Muskeln, Sehnen, Bänder, Gelenke, Knochen und sämtliche Organe werden wieder richtig eingesetzt. Schmerzen verschwinden, augenblicklich und schliesslich nachhaltig.
Leistungsfähigkeit steigern
Deine Grundlagen für alle anderen Sportarten verbessern sich. Du baust effizienter Kraft auf und kannst leichter Schwimmen, Radfahren, Wandern oder Joggen.
Besseres Körpergefühl
Du lernst, deinen Körper komplett neu wahrzunehmen und bewusst einzusetzen. Du siehst schon mit der erster Stunde positive Effekte.
60 Minuten Lektionen
Du trainierst effizient und doch schonend. In einem von über 400 Studios oder per Video zuhause, im Büro oder Draussen.
Minigruppen
Im Studio mit maximal soviel Teilnehmer:innen, dass du ideal begleitet wirst.
Tag & Nacht
Du kannst jederzeit trainieren. Je besser du die Methode beherrscht, desto intuitiver wirst du sie in all deinen Bewegungen anwenden: beim Gehen, Sitzen, Laufen, Stehen
Mit Coaching
400 zertifizierte Trainer:innen führen dich kompetent und empathisch in die Aus- und Aufrichtung.
Umfassend
Jede Lektion trainiert deinen Körper von Sohle bis Scheitel, vom tiefsten Innern bis in die Fingerspitzen
Nur für dich
Finde deinen Flow für mehr innere Ruhe und Zufriedenheit. Dein vegetatives Nervensystem kommt ins Gleichgewicht
Quelle der Kraft finden
Beckenboden und Tiefenmuskulatur stärken deinen Körper von innen – im übertragenen Sinn und wörtlich. Das spendet Selbstsicherheit, die dich in allen Situationen trägt.
Fundierte Einführung
Unsere Instruktor:innen begleiten dich kompetent ab dem ersten Kontakt – so lange deine Reise mit uns dauert
Was Sagen unsere Kund:innen über uns?
Was bewirkt die Methode?
Viele Beschwerden können durch konsequentes CANTIENICA®-Training verhindert, gelindert oder zum Verschwinden gebracht werden.
[wpg_list]
18 Cantienica in den Medien
19 Shop
- 01
Deine eigene Körperevolution starten?
Dein Körper muss so gebraucht werden, wie er geplant ist. Wir sind das Wartungsprogramm für deinen Körper.
- 02
Du brauchst mehr?
Wir können dir nicht nur bei der Prävention, auch beim Aufbau, Rehabilitation, Ausrichtung, Rückbildung helfen.
- 03
Instruktor:in werden?
Die Ausbildung zur CANTIENICA®-Instruktor:in ermöglicht dir, die Methode professionell anzuwenden und zu vermitteln.
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